El trabajo a realizar es el siguiente:
1. Buscar información sobre las 4 capacidades físicas básicas, indicando cuáles son, sus características, métodos de trabajo e importancia que tiene entrenarlas para el organismo.
2. Analiza cuáles de las 4 capacidades básicas crees que deberías mejorar. Razónalo.
3. Realiza un programa de entrenamiento para mejorarlas.
Mandármelo para el miércoles que viene a: itziar.garcia@etitudela.com
jueves, 25 de noviembre de 2010
PULSACIONES
Buenos días,
Mandarme las pulsaciones que tendríais que tener cada uno para trabajar al 60%, 70% y 80%.
Lo tendríais que tener de principio de curso, pero si lo habéis perdido la fórmula es:
((Fr máxima - Fr reposo) x Intensidad/100) + Fr reposo.
Un saludo!
Mandarme las pulsaciones que tendríais que tener cada uno para trabajar al 60%, 70% y 80%.
Lo tendríais que tener de principio de curso, pero si lo habéis perdido la fórmula es:
((Fr máxima - Fr reposo) x Intensidad/100) + Fr reposo.
Un saludo!
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